close
تبلیغات در اینترنت
نکات اولیه برای سلامت صدا
loading...

گفتار درمانی

1- هرروز به اندازه ای کافی استراحت کرده و بخوابید، که شامل دوره هایی از استراحت صوتی هم می شود. 2- هر روز به میزان کافی ورزش کنید ، به اندازه ای که انرژی را به جریان بیاندازدو ذهن را هوشیار نگه دارد ،اما نه آنقدر زیاد که از شدت خستگی نتوانید فکر یا صحبت کنید .                                                    …

اطلاعیه های سایت
بــه نام خـــدا


کلیـــنیــــک گـــفــتار درمـــانی (یــــوســـف آبـــاد)


آدرس :

یوسف آباد،خیابان فتحی شقاقی نرسیده به میدان سلماس، پلاک ۱۰۷ واحد ۷


تلفن تماس :

۵ - ۸۸۳۳۲۲۳۴
ایمیل :
speech_clinic@yahoo.com
---------------------------------------------
تــوجـــه :
---------------------------------------------
*تشکیل جلسه درمانی در منزل در صورت ضرورت امکان پذیر است.*

---------------------------------------------

تعرفه تبلیغات کلینیک گفتار درمانی (یوسف آباد)

نکات اولیه برای سلامت صدا

1- هرروز به اندازه ای کافی استراحت کرده و بخوابید، که شامل دوره هایی از استراحت صوتی هم می شود.

2- هر روز به میزان کافی ورزش کنید ، به اندازه ای که انرژی را به جریان بیاندازدو ذهن را هوشیار نگه دارد ،اما نه آنقدر زیاد که از شدت خستگی نتوانید فکر یا صحبت کنید .                                                    

3- زمانی که خیلی خسته و یا بیمار هستید ، زیاد از صدا استفاده نکنید .                                         

4- غذاهای سالم و مناسب بخورید ، اما پرخوری نکنید .                                                              

5- آب فراوان و دیگر نوشیدنی های بدون کافئین و الکل بنوشید 8 تا 10 لیوان آب در روز برای انسان بالغ ضروری است ( اگر خیلی گرمتان شد و یا فعالیت فیزیکی زیادی داشتید ، بیشتر آب بنوشید .                 

6- از غذا نوشیدن و مواد شیمیایی که آب بدن را خشک می کنند ، باعث سوزش سینه می شوند ، گازدار هستند و با ایجاد سفتی یا (( چسبندگی )) در گلو موجب سرفه و صاف کردن گلو می شوند بپرهیزید . و.................         

عادت غذا خوردن در بعضی افراد موجب ترشح زیاد اسید معده یا خروج اسید از معده می شود ، در نتیجه مشکلاتی در گلو و صوت ایجاد می کند . این امر می تواند موجب سوزش سر دل یا سوء هاضمه گردد . اما گاهی اسید از بالای مری ( مجرای عبور غذا ) به حنجره می رود . این پدیده به خاطر آن است که مری و حنجره در بالا به هم متصل می شوند ، عظلات مشترکی دارند و هر دو از "عصب واگ"فرمان می گیرند ، جعبه صوتی یا همان حنجره با بستن دریچه جریان هوا ،از ورود و نشست اسید در مسیر هوا جلوگیری می کند. این

 وضعیت موجود در "گلو ، با "آلرژی "، " ترشحات پشت بینی " یا آسم " اشتباه می شود . واکنش های

 گلو به ترش کردن ، معمولا شامل صدای گرفته در صبح ، احساس پر بودن یا گیر کردن چیزی در گلو ،

 سرفه و صاف کردن گلو است . این علائم می تواند ناشی از پر خوری ، غذا خوردن بلافاصله قبل خواب

غذا خوردن قبل ورزش ، استفاده از یک نوع غذا و نوشیدنی ، اضافه وزن ، حمل اجسام سنگین و استرس

 باشد . دیگر فعالیت هایی که موجب ترش کردن می شوند عبارتند از : خم شدن ( مثل زمانی که باغبانی

 می کنید )، وارونه آویزان شدن ، پرش هایی مشابه ورزش بانجی جامپینگ .                     

غذا ها ، نوشیدنی ها و موادی که عامل بالقوه ترش کردن هستند عبارتند از:                                 

کافئین ،نیکوتین ، الکل ، غذا های چرب و ادویه دار ، غذاها و نوشیدنی های اسیدی .                   

اگر از ترش کردن شکایت دارید ، با پزشک مشورت نمایید !  

بر گرفته از کتاب آواسازی راحت راهنمای درمان  

مولف : دکتر لینداراماژ                                              

مترجمین : فاطمه شیبانی ، علیرضا غفرانی ، ملیحه روحانی

ناشر : انتشارات وارستگان ( وابسته به مرکز آموزش عالی علوم پزشکی وارستگان )

 
درباره صوت ,
شهریاری بازدید : 96 شنبه 22 خرداد 1395 زمان : 16:4 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 285
  • کل نظرات : 43
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 305
  • آی پی امروز : 19
  • آی پی دیروز : 24
  • بازدید امروز : 117
  • باردید دیروز : 72
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 8
  • بازدید هفته : 536
  • بازدید ماه : 2,215
  • بازدید سال : 11,562
  • بازدید کلی : 214,787